飲食是人類生存的必要行為，唯有飲食能提供一切活動的能量，然而，在化學加工技術不斷改進的現代，飲食也成為升高健康風險最難預防的一環，尤其是近幾年來屢傳食安風暴，讓人不得不擔心市面上的食物來源問題。不唯如此，飲食也是影響惡性腫瘤及癌細胞生長的主要原因，根據統計，台灣每年五大癌症病人數成長1.9%，化療人口數成長5.4%，如何對抗癌症，成為國人的心腹大患。 事實上，絕大部份的癌症都與生活習慣與飲食習慣

憂鬱症是一種嚴重的心理健康問題，不僅影響個人的情緒和行為，還可能對身體健康造成負面影響。許多人對憂鬱症的認識僅停留在「情緒低落」的表面現象，然而，憂鬱症的症狀遠不止於此。根據醫藥媒體《Helpguide》的資料，憂鬱症還有許多其他常見症狀，包括對日常活動的興趣喪失、食慾改變、睡眠問題、焦躁不安等。這些症狀可能會對患者的生活和工作造成嚴重影響，甚至危及其安全和健康。 憂鬱症常見十大症狀 憂鬱症的

血型不僅與性格相關，還與健康有密切關係，不同血型的人，疾病的發病率也不同。中醫師表示，O型血的人易患消化道疾病、過敏；A型血的人則容易便秘、患心腦血管疾病；B型血的人則容易失眠、患胰腺炎等疾病；AB型血的人則容易精神分裂。以下為各血型的健康隱患及建議飲食。 O型血 O型血的祖先是公元前4萬年左右出現的科羅馬尼亞人，以肉食為主，大約10萬年前，在全世界大部分地區只有O型血的人，而在中國，O型血的

經常感到無力、疲倦，對所有的事物都提不起興趣，莫名的悲傷感讓你幾乎不想參與外界的活動？別再以為只是短暫現象了，這些很有可能都是「憂鬱症」的前兆或症狀。 經常感覺空虛？當心憂鬱症上身 根據醫藥媒體《Helpguide》指出，經常感覺死氣沉沉，或空虛萎靡時，就要注意是否為憂鬱症上身，尤其是如對工作、學習、吃飯、睡覺等正常活動感覺到毫無興趣，並且常常感到「無助」與「絕望」，就要注意不是單純的情緒問題

血型不僅與性格相關，還與健康有著密切的聯繫。不同血型，疾病的發病率也不同。5大血型人群各具有怎樣的先天優勢、劣勢，後天又該如何預防可能高發的疾病？ O型血祖先是公元前四萬年左右出現的科羅馬尼亞人，以肉食為主。大約10萬年前，在全世界大部分地區只有O型血的人群。在中國，O型血的人數佔31%。 性格特點開朗、浪漫、控制欲強O型血的人性格開朗，患腦血管疾病、腫瘤等疾病較晚，最為長壽。據世界衛生組織調

荷爾蒙失調的十大徵兆 調養身體，最怕「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，無法針對病因做根本性的調理，往往只起到緩解病徵的作用。常見的各種健康問題，諸如失眠、肥胖、腸胃失控等，皆與人體的「荷爾蒙」失調息息相關，更易併發自體免疫疾病，影響全身性機能。根據健康媒體《StepToHealth》指出，以下是最常見的十種「荷爾蒙失調」症狀： 體重增加 原因不明的肥胖，尤其是在飲食正常的情況，體重數字仍不斷上升，即可能

我們常吃的「青花椰」，其實也叫做「花椰菜」或「西蘭花」，它不但是著名的十字花科抗癌蔬果，含有葉黃素、蘿蔔硫素、異硫氰酸酯等多項抗氧化劑，有預防基因突變、保護視力及大腦的功能。不但如此，青花椰熱量極低，也是減肥瘦身的健康首選。 花椰菜抗癌瘦身，這樣煮效果最好 根據美體網站《HealthyLifeBeauty》報導，每一杯青花椰只有44大卡路里的份量，只要慎選其他搭配的食材，就能在均衡營養的前提下

Carla Brion是一位精通婦產科的中醫，長時間幫助女性助孕。 但或許你還沒到那個階段，只是希望身體健康，擁有良好的（性）生活。 經由研究他發現，傳統中醫是非常安全且有效的方式。千年以前的醫藥及科學技術，讓以前的女性們用月亮週期來記錄經期。 若你想用安全期來避孕，記住前提是你的經期要非常正常、規律。 經期其實是了解身體非常重要的工具，無論你想要懷孕還是避孕，身體會透過經期來傳達訊號給我們。

冬天到了正是心血管疾病、中風高峰期，根據《微信─名醫養生》的報導指出，不只是天氣冷，臨床研究觀察發現，清晨是心臟病發作、心肌梗塞、突發性中風等好發時機，也就是說，最危險的時機就是在剛睡醒的時候！ 許多人一起床就急忙穿衣服、喝水，但其實身體經過一整晚長時間的休息狀態，到突然改變體位進入活動狀態時，交感神經會迅速被活化。對於調節功能較差的老年人來說，有可能會出現血壓飆高的情況。 除此之外，晚上睡覺時，

面對高血壓、糖尿病同時發生，不但不利於血壓的穩定，還會給心腦血管以及其他器官造成極大的傷害。患者除了要堅持藥物治療外，還要進行合理的飲食調養、身體護理和按摩調養，以達到治療疾病的目的。 高血壓併發糖尿病的養生守則 使熱量攝入和消耗平衡。科學計算每天應攝取的熱量，嚴格按照標準執行。 不吃糖果。忌食蔗糖、葡萄糖以及其他糖製品。食用澱粉含量高的蔬菜，如馬鈴薯、紅薯、山藥等，並相應減少主食的量。 少吃

蕁麻疹是一種常見的皮膚過敏反應，症狀包括皮膚上出現紅色、腫脹且極度癢的疹子。 蕁麻疹 健康警訊：皮膚癢、全身皮膚會出現形狀不一、大小不一的浮起腫塊 除了局部的不適，蕁麻疹也可能伴隨全身不適、發燒等症狀，嚴重影響生活品質。對於蕁麻疹的治療，除了常見的抗組織胺藥物外，飲食中的選擇也可能對症狀有所影響。家醫科醫師何一成提供了兩種水果，並分享了它們的抗過敏功效，讓我們一起來了解如何透過飲食來緩解蕁麻疹的

(Source:clinicasesteticas) 你的皮膚上有黑斑？相信沒有任何人會喜歡黑斑，而且都想要永久地擺脫它們。根據國外網站《glowpink》的報導，這裡分享一些居家療法，或許可以幫助你，如果你不想花錢買昂貴的保養品。 面對皮膚上的黑斑，許多人尋求有效且經濟的解決方案。專業健康建議指出，一些簡單的居家療法可能對減淡黑斑有所幫助。例如，自然成分如檸檬汁和蘆薈可以輕柔地減淡色素沉著，提

(Source:familylifegoals/intranet) 指甲不僅是美觀的象徵，它們還是健康的風向標。卻不知道指甲可以告訴我們一些重要的健康訊息。專家指出，觀察指甲的變化能揭示身體內部的訊息，如營養不良、疾病或身體受到的創傷。指甲的異常，例如脆弱、顏色變化或生長速度的改變，可能是身體發出的警示信號。因此，定期檢查指甲的健康狀態，並尋求專業醫療建議，是維持整體健康的重要一環。這樣的健康小貼

女性殺手「卵巢癌」任何年齡都可能發病，還會快速惡化！早期「10大症狀」絕不可忽視卵巢癌是女性的隱形殺手，因為初期症狀不明顯，80%一發現就是晚期，所以女性朋友一定要多留意自己的身體狀況。國外網站《Healthylifetricks》分享10個卵巢癌的早期症狀，包括背痛、胃部和骨盆疼痛、月經周期不規則、疲憊等，如果有這些症狀，一定要立刻就醫。 卵巢癌的發生率逐年上升，每年有許多女性因卵巢癌切除卵巢

別看平常蓋著被子時，大家都文文靜靜的； 一旦把被子掀～起～來嘖嘖嘖 要保證良好的睡眠，合適的床墊枕頭、優質的睡眠環境、充足的睡眠時間和正確的睡眠姿勢，四者缺一不可。 但說到這個「正確的睡眠姿勢」，那可就有意思了。且不說有些朋友喜歡趴在桌子上睡，有些喜歡躺在吊床上睡，甚至有些喜歡躺繩子上睡 丁當就隨便問一問：有幾個人是入睡時啥樣、醒來後還啥樣的?既然睡姿管不了，那是不是就不管了呢！ 據統計，80

為了擁有良好的體態，許多人不斷尋找有效的減肥方法，但減肥似乎仍然是一個看不見盡頭且艱鉅的任務。想在短時間內瘦身，又不想挨餓嗎？營養師分享一個很容易遵循、而且可以在一周內瘦下5.5公斤的飲食減肥法，讓你輕鬆瘦身，並且不會感到飢餓。 7日水煮蛋減肥法 這個減肥法以水煮蛋為主，並搭配其他健康食材，每天都有明確的飲食規劃，讓你不用煩惱吃什麼，就能輕鬆瘦身。以下是每天的飲食規劃： 第1天 早餐：2顆

水果是大自然賜予我們的寶藏，含有豐富的營養素，對於維持健康有莫大的幫助。而在我們日常生活中，常見的芭樂不僅口感清甜，更是維生素C的寶庫。然而，除了芭樂本身，其葉子也是一個被低估的營養寶庫，甚至擁有比果實更多元的健康益處。讓我們一起來探究芭樂葉的神奇之處，並學習如何適當地應用它，為我們的健康加分。 許多人都知道芭樂富含維生素C，但其實芭樂葉的維生素C含量比果實還高出2到3倍，抗氧化程度更是蔓越莓的

芭樂葉的神奇力量：不僅降血糖、對抗三高，抗氧化效果更是蔓越莓的6倍！在追求健康的今天，我們不斷發現大自然賜予的寶藏，其中水果的營養價值對於預防疾病扮演著關鍵角色。特別是在台灣，「芭樂」不僅是一種受歡迎的水果，更是一個營養寶庫。它的維生素C含量高達每日建議攝取量的三倍，加上豐富的纖維、維生素A和蕃茄紅素，使其成為健康飲食中不可或缺的一部分。 令人驚喜的是，最近的研究指出，長久以來被忽略的「芭樂葉」

追求健康體態是許多人的目標，然而，找到既有效又可持續的減重方法常讓人感到挑戰重重。專業健康網站《Healthycures》分享了一種簡單易行的飲食策略，聲稱能在一周內助您減輕約5.5公斤。這種方法不僅適合忙碌的社群人士，也符合健康專業的建議，讓您在追求理想體態的同時，保持身體健康和活力。探索這種減肥法，開啟您的健康減重之旅。 七日水煮雞蛋減肥法 雞蛋，被譽為營養的超級食品，是日常飲食中不可或缺的

根據美國賓州大學營養科學榮譽教授克里斯-埃特頓（Penny Kris-Etherton）的最新研究，每週飲用兩公升或以上的人工甜味飲料，相當於每日飲用一杯中杯速食店的無糖汽水，可能會使罹患心房顫動疾病的風險提高20%；若飲用同量的含糖飲料，罹病風險則增加10%，與之相反，若飲用約4盎司不加糖果汁，則可降低8%的罹患風險。 ▲研究示警，每天1杯「無糖汽水」，心臟疾病風險增20％。（示意圖／ENew